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更换C1机动车驾驶证

2008年学的车,期间除了几次自驾外就基本没摸过车,手动挡基本不会开了。前两天北京交管局车管所发来短信:

XX,您的驾驶证有效期截止于201X年XX月XX日,请您核实后尽快持身份证明(暂住人员还需持暂住证)及复印件、体检证明、3张1寸近期白底彩色照片、驾驶证到车管所或各交通队车管站办理期满换证。为便民,城区部分邮局设有车管服务网点,详情请登录交管局网站www.bjjtgl.gov.cn或拨打“11185-3-3”邮政客服电话查询,顺祝平安!

结果那个破网站八百年没更新了,邮局的车管服务网点根本找不到。不过最后使用Google高级搜索技巧,在他们网站上找到一个Excel文件,里面列明了41个邮局车管服务网点,详见下表吧。

在最近的邮局办理,两天后就收到EMS快递了,还挺迅速的。不过换证期间,原件要收走,就没法开车了。同时,换证前,也要确保违章都清了,要不然过不了邮局窗口的审核。

邮局车管服务网点联系电话和地址
区局名称 网点名称 营业电话 地址
南区 永安路支邮局 63010208
63035781
永安路173号(前门建国饭店的东侧)
和平门邮局 63021362 宣武区前门西大街12号楼(和平门全聚德东侧)
牛街邮局 63572269 宣武区牛街4号(牛街十字路口东南角,东来顺餐厅附近)
光明楼邮局 67120989 崇文区光明楼中街1号(光明小学对面)
总部基地邮局 63797542 丰台区帝京路5号(丰台桥南,颐海花园西门附近,城市经典底商)
太平桥邮局 63452379
63452380
丰台区西客站南路10号(南广场大中电器向南,莲花池十字路口的东南方向约300米)
云岗邮局 83318723 丰台区云岗南区西里2号(云岗百货旁边)
木樨园邮局 67224852 丰台区西木樨园8号楼(木樨园桥东北角窗帘城一层)
东高地邮局 67996404 丰台区东高地斜街13号(航天部医院旁边,大钟电器对面,久久家饭店后身)
方庄邮局 67692018 丰台区蒲芳路22号(方庄购物中心东边,家乐福西南角)
海淀区 魏公村邮局 88578528 海淀区中关村南大街17号(伟伯豪时代中心B座一层)
文慧园西路邮局 62231022 海淀区文慧园15-16号楼底商(今典花园一直往南路东)
学院路邮局 82380100 海淀区成府路17号(北四环学院桥北第一个路口西北角,学院路街道办西)
清华大学邮局 62770252 海淀区清华园1号清华大学内(靠近西门和南门)
清河邮局 62929259 海淀区清河三街90号(清河毛纺厂南小区,北门斜对面)
双榆树邮局 82111853 海淀区双榆树东里37号(华星影院北侧)
北太平庄邮局 62011840 海淀区北三环中路35号(双秀公园对面,红十字血液中心附近)
苏州街邮局 68420826
68727804
海淀区厂洼2号楼(北京电视台往南路西,海淀外国语学院往北,魏公桥底下,三环辅路)
育新花园邮局 82908576 海淀区西三旗东路育新小区16号(地铁8号线育新花园B口东200米)
世纪城邮局 88874643 海淀区世纪城小区烟树园6号楼(金源商场西北角,老营房路)
太阳园邮局 82122035 海淀区大钟寺太阳园小区居民区168号(京仪大厦对面)
东区 建内大街邮电局 65196644 东城区北京站前街1号(东长安街路南,恒基中心西侧)
北新桥邮局 64045970 东城区东四北大街12号(北新桥地铁站C出口,路东临街)
安外邮局 84131918
84137477
东城区安外大街181号(地坛公园西门对面过街天桥旁)
酒仙桥邮局 64371672 朝阳区酒仙桥路43号(久隆百货旁边[原酒仙桥商场旁])
垡头邮局 67383479 朝阳区垡头西里2号楼(先锋时代商城对面)
三间房邮局 65761722 朝阳区三间房村223号(六层白楼)
水碓子邮局 65005440
65003198
朝阳区金台北街6号(9路金台北站下车向前约50米拐弯处右转向东,邻河道)
香河园邮局 64631799 朝阳区西坝河中里35楼(朝阳商业大楼后面)
亚运村邮局 64910039
64910031
朝阳区安慧北里2区11楼(北辰购物中心东边)
花家地邮局 64736069
64735508
朝阳区花家地北里一号楼(望京大厦斜对面)
西区 复外大街邮局 68027766
68020272
西城区南礼士路头条5号(长安商场往后走二炮门诊部附近)
西长安街邮局 66052175 宣武门内大街6号美爵酒店一层(西单路往南走300米路东)
西单邮局 66156282 西城区西单北大街109号(西西友谊酒店后面,西单婚庆大厦北门附近)
万寿路邮局 68243284 海淀区万寿路七号(航天桥附近,万寿路地铁十字路口往北路东大概50米)
百万庄邮局 68353344 西城区百万庄大街18号(外交学院、鸿宾楼十字路口向西100米路南或百万庄图书大厦旁边)
会城门邮局 63957156 海淀区北蜂窝路1号(军事博物馆往东第一个过街天桥路口)
永定路邮局 68270570 海淀区永定路甲88-1(西典百货、五一小学十字路口左边)
金顶街邮局 88733068 石景山区金顶街2区甲2栋(九中初中部对面)
新古城邮局 68845939 石景山石景山路52号(新古城地铁往西,过街天桥附近)
西外大街邮局 88378179 西直门外德宝新园甲22号(西直门桥西北200米德宝饭店一层,北京展览馆的东侧100米附近)

单板滑雪大回转错误滑行方式及改正练习方法

经过今年连续四次的滑雪,单板滑雪技术有了很大的提升的,大回转基本已经没问题了。这种东西就是熟能生巧,以前一年才滑一次,现在连续滑肯定有进步。最开始请了两次私教入门,现在完全是靠自己摸索。前一阵在优酷上看到一个视频——《短期内达到准专业水平的单板教学》日本单板滑雪教程,对自己帮助很大,在这里也分享一下。

视频分为五个部分:站姿与基本动作(最基本的入门)、大回转的体重移动和控制(大回转的基本介绍)、一般玩家的错误滑行方式和改正练习方法(大回转的提高)、小回转的常见问题和练习方法(小回转的提高)及提升水平练习法(综合提高)。

本文着重介绍单板滑雪大回转错误滑行方式及改正练习方法,也是为了明天去南山滑雪场练习做准备。

错误滑行方式主要有一下几种:

  1. 上半身太用力,有点向前倾倒
  2. 两膝向内扣滑行
  3. 脸过于探向前方(重心太向前、弯腰动作)
  4. 身体过于向前腿倾斜
  5. 左右平衡不稳定
  6. 没有走刃

1.改正练习的方法并没有针对每一项错误滑行方式进行,如果全部练习的话,我觉得可以提高大回转的整体技术。一边滑一边用两手臂抱圆圈:压前刃时,作出腰部向前方突出的姿势;压后刃时,在前胸抱圆

2.两手臂相互交错练习:压前刃时,后手摸前腿;压后刃时,前手摸后腿

3.连续上下伏动的练习:下蹲、站直、下蹲、站直;前后左右的平衡要保持稳定

4.交替换位练习(强化换刃动作):换刃的瞬间,上半身做旋转动作;注意动作要做彻底,中途不能放弃

5.交替伸手练习:加速过程中,转弯的前半部分前腿增压;转弯的后半部分后腿增压是基本的平衡动作。但是,有些玩家在加速过程中心里总想着要跟上速度,过分注重前腿增压。解决这个毛病的方法就是交替伸手练习。

6.捂眼睛滑行的练习(强化视线交替):脸冲要前进的方向很重要